金华如何通过饮食加速黑色素生成

　　如何通过饮食加速黑色素生成

　　白癜风已经成了我们生活中，普遍多发的一种皮肤病。白癜风发病是由体内黑色素脱失导致的皮肤白斑症状，也就是说，黑色素的脱失是导致白癜风发病的直接因素。白癜风可以在任何年纪发病，对每个人的危害都很大。饮食可很好的加速黑色素的形成，增加体内铜、锌、铁等金属元素的含量，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。那么，如何通过饮食加速黑色素生成?下面，一起和温州中研了解一下。

　　1、直接补充黑色素

　　直接补充黑色素，就是通过食用一些含有黑色素的食品，比如黑色食品，来达到直接补充机体所需黑色素的目的。黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。

　　黑色食品主要指两个方面：一是具有黑颜色的食品;二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡等。

　　2、间接补充黑色素

　　通过饮食直接补充机体所需的黑色素，因为具有一些局限型，因此还需要通过饮食对黑色素进行间接补充。间接补充黑色素，是指通过补充黑色素合成过程中所需的中间物质，以 黑色素的合成过程顺利进行，从而达到补充黑色素的目的。

　　影响黑色素合成的因素有很多，其中，酪氨酸酶的活性和微量元素的含量是两个重要影响因素。因此，白癜风患者应该多食用一些富含蛋白质和微量元素的食物，比如牛肉、猪肉等瘦肉、动物肝脏、蛋、奶、海带、豆类食品以及萝卜、茄子、苹果、茄子、黑枣等各种蔬菜和水果，特别是那些含铜、锌等微量元素比较丰富的食物应该多吃。

　　3、减少富含谷胱甘肽食物的摄入

　　饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增强。因此，白癜风病应少吃或不吃含谷胱甘肽丰富的食物，如洋葱、大蒜、西红柿、鱼、虾、羊肉、辣椒等。尤其不宜喝酒，否则会使病情加重。

　　温州中研温馨提醒：想要生成黑色素，就应该约束好自己的饮食习惯。不该吃的不要吃，多吃对病情有帮助的食物。